كيف تحصل على حياة جيدة ولياقة
كيف ستعرف ما إذا كنت تتمتع بحياة جيدة وجسد لائق؟ عندما تزور طبيبك ، هل تهتم بطرح هذا السؤال عليه؟ الحياة الجيدة واللياقة البدنية مترادفان إلى حد ما ، ولكن لن يوافق كل الناس على ذلك. إذا كنت لائقًا ، فأنت ملزم بحياة جيدة من حيث أن تكون بصحة جيدة وأن لا تكون عرضة للأمراض. إذا كانت لديك حياة جيدة ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك لائق بالفعل ، لأن الفرص موجودة ، فأنت واحد من العديد من الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة غير صحي.
إذن كيف ستكتشف ما إذا كانت لديك حياة جيدة ولياقة بدنية تمامًا؟
أولاً ، حدد ما تعنيه الحياة الجيدة بالنسبة لك. بالنسبة لبعض الناس ، قد يعني ذلك امتلاك كل وسائل الرفاهية في الحياة أو امتلاك الكثير من المال. قد يعتقد البعض الآخر أن الحياة الجيدة هي عيش حياة صحية. إذا كان هذا الأخير هو تعريفك للحياة الجيدة ، بغض النظر عما إذا كان لديك الكثير من المال أم لا ، فأنت تختار الأفضل. إذا كان هذا هو معتقد حياتك ، فقد تكون لائقًا بدنيًا أيضًا.
إذا كنت تتمتع بحياة جيدة وصحية ، فستتاح لك الفرصة لكسب المزيد من المال لأنك نادرًا ما تمرض. يمكنك العمل لساعات طويلة إذا أردت ، ويمكنك شراء كل الأشياء التي تريدها. بينما ، إذا لم تكن بصحة جيدة ، فسوف تمرض دائمًا وستكون معظم نفقاتك على الأدوية والتكاليف الطبية الأخرى.
إن عيش حياة جيدة وصحية يعني دائمًا أنك في أنشطة اللياقة البدنية. تمارين اللياقة هي طرق رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك. يمكنك الانضمام إلى النوادي الصحية أو صالات اللياقة البدنية إذا أردت ، إذا كنت تعتقد أن هذا هو السبيل للبقاء على المسار الصحيح. يفضل بعض الأشخاص أداء تمارينهم في المنزل ، وهذا مريح تمامًا لأنه يمكنك القيام بذلك في أي وقت وفي أي جزء من المنزل.
الخطوة التالية هي تقييم نمط حياتك الآن. هل تشارك حاليًا في تمارين اللياقة؟ هل لديك رذائل؟ هل تمرض كثيرًا؟ اسأل نفسك كل الأسئلة المهمة لتحديد حالتك الصحية في الوقت الحالي. إذا كنت تعتقد أنك لا تتمتع بحياة صحية جيدة ، ألا تعتقد أن الوقت قد حان لتغيير طرقك غير الصحية؟
كيف ستمضي في هذه العملية؟ حسنًا ، قد يبدو من السهل القول أنه يمكنك البدء في أي وقت تريده. لكن هذا يمكن أن يحدث خاصة إذا كنت عازمًا حقًا على أن تعيش حياة كريمة ولائقة. ابدأ في تغيير طرقك غير الصحية تدريجيًا لأنه من المستحيل تغييرها بين عشية وضحاها. شيئًا فشيئًا ، ستلاحظ التغييرات التي تحدث ، وستشكر نفسك على ذلك.
إذا كنت تواجه صعوبة في تغيير عاداتك الغذائية ، فيمكنك طلب المساعدة من اختصاصي تغذية حتى يمكن تزويدك بعينة من القوائم الصحية التي يمكنك تناولها كل يوم. قم بشراء كتب الطبخ وسيكون من الأفضل تحضير وجباتك إذا كان لديك الوقت.
من السهل القيام بتمارين اللياقة البدنية مثل المشي والجري والقفز وأداء تمارين الضغط والخطوات والاندفاع والعديد من التمارين الأخرى. من خلال القيام بها بالطريقة الصحيحة ، يمكنك حرق الكثير من الدهون غير المرغوب فيها وهذه تمارين رائعة للقلب والأوعية الدموية أيضًا.
تسوق أداتك التالية في DX.com
صفقة المدقع لديه واحد من أكبر متاجر التسوق عبر الإنترنت وأكثرها تنوعًا. لديهم أكثر من 1000 فئة من المنتجات و 210000 عنصر و 1000 إضافة يومية. يزور DX.com للصفقات الخاصة والعروض الترويجية المقدمة فقط في صفحتهم.
